Wer Muskeln anstelle von Fett auf seinen Knochen haben möchte, der muss nicht nur fleißig trainieren, sondern sich auch gesund und ausgewogen ernähren. Des Weiteren existieren zahlreiche Nahrungsmittel, die den Muskelaufbau sogar unterstützen können. Für Kraftsportler ist es unbedingt nötig, dass sie ihre Ernährung umstellen. Dabei ist es nicht erforderlich, jeden Tag die Lebensmittel zu…

Die heutige Zeit wird sehr von den äußerlichen Merkmalen eines Menschen bestimmt. Besonders viele Jugendliche sind entsprechend verunsichert und wissen nicht wirklich, wie sie damit umgehen sollen. Das Bodybuilding spielt in diesem Zusammenhang eine sehr wichtige Rolle. Schließlich gilt es unter den meisten Jungs als Schönheitsideal, einen wohlgeformten und muskulösen Körper zu haben. Ab wann…

Allseits bekannt und medizinisch nachgewiesen: Krafttraining bietet nicht nur langfristig gesundheitliche Erfolge mit Blick auf weitverbreitete Erkrankungen der modernen Zeit wie Arthrose, Diabetes, krankhaftes Übergewicht oder auch Bandscheiben- und Rückenprobleme, sondern kann mit Blick auf die Gewichtsreduktion auch bereits kurzfristig äußerst förderlich sein. Lieber weniger Gewicht und dafür gezielte Übungen und konzentrierter Muskelaufbau, statt übermäßiges…